过程一个夏天的糜掷，大多数东说念主齐比拟年迈，在秋后10月，稳健吃点温性食品，对肉体进行温补很有克己。许多东说念主不睬解，为什么夏天会糜掷东说念主的气血？中医讲“汗为心之液，汗血同源”，精深出汗就会损耗咱们的气血。加上天气炎暑，没什么胃口，养分跟不上就会影响气的生成。还有便是当代东说念主念念虑过度，绝顶的脆皮“打工东说念主”，使命压力大、又加上万古候使用电脑手机、熬夜晚睡等步履齐在悄悄地糜掷咱们的气血。

今天给群众安利一个超等补气的生果：龙眼，（桂圆是它的干品）性味和气，果肉甜而多汁。桂圆的功效与作用一般是补血益气、增强免疫力、抗氧化等，但弗成以在短时候内吃得太多，姐妹们不错极少屡次的食用，绝顶是压力大、熬夜、睡不好的宝子们，更要牢记吃。

今天跟群众共享桂圆的竣工搭配，补气血加倍又防止易上火。

【保举食谱】：桂圆红枣茶

【食材】：红枣50g、当归片5g、桂圆干15g、枸杞10g、红糖（大要黑糖）少许。

【作念法】：

红枣50g，我这里用的是金丝小枣，你也不错用其他的红枣，家里有什么枣子就用什么枣子，无妨。

当归5g，我这里是药房买确当归头，买的时候就如故请药房切好片了。

桂圆我用的是桂圆干，这么煮出来的水愈加浓郁。

准备枸杞5g。

红枣用净水浸泡10分钟，之后捞出来去核切片，用剪刀剪也不错。

桂圆干用净水略略洗一下，然后用温水浸泡，瞩目，浸泡的水不要倒掉，等下要全部倒入锅里煮的。

把红枣、当归、桂圆（连同刚才浸泡的温水）全部倒入锅里，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟。关火前加入枸杞，少许红糖（大要黑糖），再焖5分钟即可。糖也不错按个东说念主喜好添加，也不错不放，加糖主如果起到一个更为进补的作用。

金秋十月，少吃香蕉苹果多吃“桂圆”，高镁高钾！中老年东说念主常吃，安神、助休眠，诓骗这个季节，好好补一下我方的肉体！如果今天的著述对您有匡助，请点一个暖和，点一个赞，这是对我最大的相沿。后续小编还会给群众磨真金不怕火更多作念菜法门、养生时间，临了感谢群众的不雅看。